タニタ食堂 レシピ 効果 [ダイエットニュース]
世の中、大のビール好きなのに、ほっそりして肌もきれいでスタイル抜群の人、いますよね。
今話題のタニタ食堂で、健康管理効果のある様々なレシピを作っていた経験をお持ちの
管理栄養士さん、安中千絵さんもそのひとりなんです。
安中千絵さん、『やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい』という本の著者なんですが、
大のビール党！ゴルフ部に所属していた大学時代は、1日にビールを大瓶5本以上、
軽く空けることもあったらしく、今でも仲間うちで飲むときはジョッキ生らしいです（笑）
 やせたい人は、今夜もビールを飲みなさい / 安中千絵 【単行本】 |
でもビールって“ビール腹”っていわれるぐらいダイエットの敵ですよね・・・
ところが、安中千絵さんいわく・・・
「ビールのロング缶1本のカロリーや糖質は、ご飯茶碗1杯と比較しても1/3程度なので
おつまみに気をつければ、ダイエット中に飲んでも問題ありません」
とのことです！！！ビール好きには朗報ですね。
タニタ食堂で、健康管理効果のある様々なレシピを作っていた安中千絵さんが
仰るんですから、説得力ありますよね！！
実は、メタボの象徴ともいわれるぽっこり出たお腹は、ビールによるものではなく、
おつまみなどの余剰カロリーによるものらしいです。
お腹がぽっこり出るのはビールだけによるものではなく、唐揚げやご飯、ラーメンといった
炭水化物などのおつまみによる影響が大きいんですね。
安中千絵さんがおっしゃるには、太る最大の原因のひとつは「糖質×糖質」。
つまり糖質が多く含まれるビールと一緒に炭水化物やスイーツをしっかりとってしまうと、
それが肥満の原因になるということなんですって。
安中千絵さんが食事やアルコールをとるタイミングにこだわるのは、
やはりタニタ食堂で様々な効果的な健康食レシピを考えていたからでしょうね。
そんな安中千絵さんから、ビール好きの皆さんにタニタ食堂式アドバイスです♪
「タニタの定食はご飯と味噌汁、スープなどの汁もの、肉、魚といったたんぱく質、
野菜がたっぷり使われています。お酒を飲んだ翌日は何も食べないよりも栄養豊富な
食事を適量食べるほうがベター。とくにアルコールの代謝、糖質や脂質の代謝に
必要なビタミン、ミネラルの供給源となる肉や魚、大豆製品などのたんぱく質は
ぜひとりたいもの。タニタ食堂でもたんぱく質をとりいれたメニューがたくさんありました」
どうしても我慢できずにビールの後の甘いものが食べたい場合は、
タニタ食堂 プリンがオススメ！と、安中千絵さんが仰ったかはわかりません・・・
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